W niedzielę rano odbył się ostatni konkurs z cyklu letniego Pucharu Kontynentalnego w norweskim Lillehammer. Na skoczni K-90 (HS-100) panowały dosyć zmienne warunki atmosferyczne, co jednak nie przeszkodziło w sprawnym przeprowadzeniu zawodów. Ostatni konkurs był wyjątkowo udany dla gospodarzy- wczoraj Daniel Forfang ustanowił nowy rekord skoczni [...]
Końcowe odliczanie czas zacząć. W piątkowy wieczór będą już w ringu. Kto wygra? Trudno zgadywać, ale mamy dla Was najbardziej prawdopodobne rozwiązania. Mariusz Pudzianowski i Marcin Najman zakończyli przygotowania. Teraz już tylko odpoczywają i regenerują siły. W piątek wieczorem na warszawskim Torwarze okażę się, który z nich będzie górą. Emocje [...]
[...] napewno incarante i leviathan jak rowniez dodatki typu zma witaminki bialeczko jakies no i jeszcze moze cos wymysle ale to jeszcze troche czasu mam aktualnie czekam na kolejna paczuszke z animal flex'em,cissusem i ADAMEM . zaczne lykac jak tylko do mnie trafi mam nadziej ze juz nie dlugo bo nie moge sie doczekac jak przyjdzie wkleje fotke pozdro
Witaj grubsonix21 Pozwolę sobie częściowo odpowiedzieć za Sly... Przerwa po kreatynie to minimum miesiąc przy założeniu że stosowałeś ją do miesiąca czasu (są badania sugerujące większą potrzebę czasu niemniej w praktyce przyjmuje się że miesiąc wystarczy) Powyżej miesiąca przerwę robi się minimum tak długo jak trwał cykl (np 6 tyg cyklu to 6 tyg [...]
Diete wszystko mialem ukladane przez profesjonaliste, i dlugo rozmawiałem na ten temat. Z pewnoscia ma wieksza wiedze od niektorych z was, bo troche lat juz w tym siedzi. Aras chocby witaminy.
[...] studiujac artykuly tutaj zamieszczone, wiec lekture goraco polecam. chcialabym Ci polecic jeszcze 2 arty Naprawde wiele mozna sie z nich dowiedziec. Pytasz jak dlugo musisz czekac na efekty- wiesz trudno jest to powiedziec, nie mozna generalizowac- wszystko zalezy od Twojego organizmu, metabolizmu itp. Pewne jest jednak, ze jak jest [...]
Dobre to było. Do powtórzenia. Ale ja nie miksowałam tylko miałam kawałki awokado na słodko. Ja bardzo długo jadłam na kanapie, często przed tv i chciałam to zmienić. Najpierw większość posiłków zaczęłam jeść z dziećmi więc automatycznie przy stole. W dodatku sam fakt że po przeprowadzce mamy porządny stół pomaga. No a przy if zaczęłam jeść [...]
Dziś trening będę musiał opuścić dla tego że mam mecz w piłkę nożną nie będzie mię długo więc jak wrócę będę skatowany na maxa. Zmodyfikuje plan na piątek i będzie git zamiast Barki-Nogi zrobię Barki-Biceps-Brzuch. Nóg nie będę robił bo dziś na meczu je zapewne skatuje w hvj . Trochę żałuje dzisiejszego treningu
Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]
Po tym jak ActivLab wczoraj pytał czy dojechały prezenty myślałem, że dziś kurier zawita na banka a tu także nici:] no nic widocznie wina firmy kurierskiej, że tak długo dostarcza w takim razie trzeba cierpliwie czekać na poniedziałek bo w soboty chyba nie jeźdzą:) Pozdrawiam
Widze ze już wrozycie mi przyszłość jakbym wazył 140kg ;) moim celem jest dobić do 100kg na takiej definicji jak teraz ..wysportowana sylwetka ;) ja dysze? pomimo wagi nie mecze sie szybko 8-10 km przebiegne bez problemu w czasie 40 min bo mam maratony w szkole :)a pływać potrafie tez bardzo długo ,,moze nie szybko ;D ale 50 długosci basenu tez [...]
Hehe :DObecnie ide czasami pomachać ;) napewno nie mozna tego nazwać treningiem (juz tak od 2-3 tygodni).Waga spadła ok 95kg. i nie czuje takiej twardosci ( flak -- brak treningu) mam nadzieje ze szybko wroce po maturach do formy ;PMatury hmmm dopiero zaczną sie dla mnie w poniedziałek i piatek jak bd. pisał z biologi i chemii ;) Co do reakcji [...]
Bartnik to wg mnie trochę zmarnowany talent. Był dobrym amatorem (brąz), tyle że za długo czekał z przejściem na zawodowstwo, a kiedy to w końcu zrobił to zamiast siedzieć w cruiser wędrował w górę i w dół do ciężkiej (na którą był wg mnie nieco za mały - zresztą zwykle tam właśnie przegrywał). Mimo skończonej dawno przez Bartnika 40-tki nie daję [...]
Oo, to ja tez zrobie chipsy zamiast gumy do zucia. Sorry za milion pytan, ale w takim razie jak dlugo i w ilu stopniach suszysz? Bo ja wyczytalam, ze ok 2h w temperaturze 50 st.C i przy uchylonych drzwiczkach od piekarnika :) Jak tak dalej pojdzie to bede musiala odpuscic treningi, bo od rana zatoki daja o sobie znac i jest tylko gorzej. Dzisiaj [...]
na 265 stracilem sluch - dlatego tak dlugo w gorze trzymalem + niezadowolony bylem jak opuscilem - bo nie uslyszalem "opuść" ) koszula to F6 38 (uzywam jej od 2005 roku )
no dobra .. na dobrą sprawe nie ma tu dyskusj na zaden temat !! a sog to takie wynagrodzenie jak by :D .. nadajesz go klikając na napis przy wypowiedzi .. w prawym dolnym rogu! np" expert w dziale" .. sam do tego długo dochodziłem
[...] treningowe, u poczatkujacych zwykle technika jest kulawa, gdy trenuja plecy to wiekszosc cwiczy w praktyce biceps itd.. polaczenie mozg-miesnie jest mniejsze niz u dlugo cwiczacych co moze przelozyc sie na oszukane efekty :) takie moje zdanie :) a co do testow tych nowych form to bylo ich kilka, jednak wszystkie dawaly inne odpowiedzi [...]
PŚ w skokach
